Białko

[rafio83]

no dobra wiec wedle tego co mowisz to

Zawsze jem na sniadanie platki owsiane 80g z mlekiem 80g ten posiłek ma okolo 12g białka wiec odżywka wskazana prawda??
Póżniej jem dwa posiłki które maja po 40-50g białka(tunczyk,cycek,itp) wiecnie potrzebuje wspomagacza!
Kolejn składa sie z jogurtu naturalnego i serka wiejskiego lub twarogu i ma około 20g białka (przy założeniu serek+jogurt) wtedy brac odżywke???
I kolacja sama odżywka + dwa białka jaj

Do tego jeszcze po treningu bezposrednio to wyjdzie na to ze musze brac po 4 razy dziennie. Czy kazdy posiłek musi byc (mniej wiecej) z jednakowa iloscia białek? Do tej pory nie dzielilem tego na posilki tylko pilnowalem aby na cały dzien wyszło te 200g
np.0 8:00 płatki z mlekiem
12 zjadalem posilek o zaw. 50g bialka przed praca
16:00 i 20:00 pieczywo chrupkie (wegle) z wedlina,czyli znikome ilosci bialka
23:00 kolacja znów z duza iloscia białka bez wegli. Złe robiłem

[KowalX]

To,że na śniadanie spożyjesz tyle białek ile mówisz nie znaczy,że musi być więcej.Masz w całym bilansie dobowym dostarczyć odpowiednią ilość z tym ,że 50g na porcję do zbyt dużo,nie wykorzystasz tego przez organizm.Gdy w pewnym momencie dostarczysz za mało aminokwasów,organizm wykorzysta je z organizmu.Jak masz problem z przygotowaniem śniadania to zjedz płatki z odżywką.Nie wiem gdzie ile czego potrzebujesz ,bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie,jak ćwiczysz i żadnych danych o tobie nie znam.Dałem Ci tylko pewne wytyczne.Wywal tą odżywkę i naucz się układać dietę ,a później ewentualnie dasz odżywkę gdzie potrzeba,bo wciskasz ją gdzie tylko się da.A dział ten nie jest od spraw żywienia.

[rafio83]

OK w takim razie w dziale DIETA wrzucam swoja diete do oceny, moze pokusisz sie o opinie!!!

[Thunderbreaker]

A czym się różni to białko od białka ostrowia? Oprócz ceny oczywiście

[burn]

Tak jak maluch vs mercedes. Jakość !
Słabszy skład/smak/rozpuszczalność, brak enzymów trawiennych.