wyciskanie sztangi leząc

**burn** · 31-07-10, 10:42

Napisał łapa50cm

sie zastanawiam jakie mam szanse w zawodach , jezeli wycisne 220, 230kg w wadze ponizej 90kg hm... miałem juz rekord 185kg w wadze 92kg... zero koksu ! , pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

A ph to co ? Cukierki ?

**łapa50cm** · 31-07-10, 10:49

no to jedno opakowanie tylko to jak nic

**slim shady** · 01-08-10, 23:55

wynik dobry, tylko nie wiem czy będzie tak wysoko w Wilksie

skombinuj koszulkę i poćwicz w niej to masz szanse, ale to zależy w jakich zawodach bo w MŚ nie byłoby dobrego wyniku w stosunku do konkurencji

**łapa50cm** · 02-08-10, 15:56

moj kolega juz mnie dawno namawiał zebym sie sprawdził w zawodach

**eloooooo** · 02-08-10, 17:50

Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...

**łapa50cm** · 02-08-10, 19:10

Napisał eloooooo

Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...

a to moj dodatkowy planik na zwiekrzenie siły raz na dwa tygodnie
90kg 2 serie po 6 ruchow 170kg 1 seria 1 ruch
110kg 2 serie po 5 ruchow 180kg 3 serie 1 ruch
130kg 2 serie po 4 ruchy 190kg opuszczanie sztangi
150kg 2 serie po 3 ru

**puma007** · 02-08-10, 23:54

Napisał eloooooo

Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...

trenuj dalej

**polo** · 22-12-10, 11:24

jak tyle bez koksu osiągnołeś to szacun,

zacznij koksować bedziesz mistrzem xD

Temat: wyciskanie sztangi leząc

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Hybrid View

Użytkownik burn otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia