czy jeżeli bede cwiczył planami które zaraz w skrócie przedstawie zapobiegne procesowi stagnacji?
Cwicze splitami które podzieliłem na split A oraz na split B. Cwicze 2 miesiace splitem A, po czym robie tydzień przerwy i jade 2 miesiące splitem B, i tak na okraglo.
Split A rózni sie od Splitu B ćwiczeniami oraz powtórzeniami. A= 4x8, B=4x11,
W wiekszosci cwiczeń.