mam takie jaja w wiochy ,kury nie dostawały sterydów i za darmo
mam takie jaja w wiochy ,kury nie dostawały sterydów i za darmo
6:00
35g Dymatize Izolat
(po nocce w pracy)
8:00
125g płatków owsianych
40g WPC OLIMP
banan średni
20g orzechów włoskich
10g siemie lniane
(owsianka zalana odzywka)
10:30
8 białek
2 żółtka
125g maki
20g masła orzechowego
30g dżemu truskawkowego
(naleśniki)
13:00
100g ryżu parabolicznego
200g piersi z kuraka
100g warzyw
10g oliwy
16:00
100g ryżu parabolicznego
200g piersi z kuraka
100g warzyw
10g oliwy
16:45
Trening
Po treningu bezpośrednio:
50g Carbo
30g Dymatize Izolat
18:45
125g ryżu białego
200g piersi z kuraka
100g warzyw
21:30
200g makreli
23:30:
6 białek jaj
2 żółtka
10g orzechów laskowych
10g siemie lniane
To wszystko i tak jest dzień w dzień.Zero słodyczy itp...
Dodatkowo dziennie pije jeszcze litr herbaty z kopru włoskiego,mięty,pokrzywy i rumianku...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
D3 (09-11-09)
a skąd wiesz że zjesz 6 jajek za 2,5 godziny ?
metroflex
Bo ostatnio kupiłem 200 sztuk i już mam ugotowane 20 sztuk na 2-3 dni...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Jaca pracujesz w nocy ?
Pracuje 24h co 3 dobę i jestem ochroniarzem...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
Masz ugotowane , na twardo czy miękko ?
same jajka tak szamasz , nie przeszły by mi ...
Próbował ktoś jajko wypić bez wcześniejszej obróbki cieplnej ?
ide tego omleta smażyć , bo się do wpół do nie wyrobie ...
Ostatnio edytowane przez mtm ; 05-11-09 o 21:20
metroflex
Uwielbiam na miękko ale te akurat mam na twardo i tez dobre...ale pod warunkiem że na noc bo są ciężko strawne żółtka...
Na twardo fajnie i łatwo się oddziela białko od żółtka...
A jajka surowego bym nie wypił za Chiny Ludowe...
Dieta, trening, suplementacja. Tylko PW.
nie pijemy jajek bez obróbki cieplnej
e tam gadanie, rozne zeczy sie pije :)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1