Staż koło 1,5k roku Matemorfoza 5miesięcy

[kLaMa]

Staż koło: 1,5k roku
Metamarfoza: 5miesięcy
Odżywki: Kreatyna x2 , Nox Pump, Nitrobolon i jakieś tam białeczko miałem jeszcze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Przed:

Obwody:

Łapa- 35
Pas- 89
Klata- 105
Udo- 60

Wycisk:
Klata- 95kg
Nogi- 104kg
Martwy-150kg

Po:
Łapa- 39
Pas- 94
Klata- 116
Udo- 67

Wycisk:
Klata- 105kg mało trochę barki wysiadają przy większym a serie jadę w granicach 8x 80-90kg
Nogi- 140kg
Martwy- 175kg


Waga:
Przed: 83kg
PO: 91kg

Co polecacie mi na następny cykl ????
i jak oceniacie metamorfoze
do czego powinienem się bardziej przyłożyć

[KowalX]

Wycisk:
Klata- 105kg mało trochę barki wysiadają przy większym a serie jadę w granicach 8x 80-90kg

Może technika zła.

[rafio83]

Może ja się nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzę
Lepiej jak wstawisz zdjęcia teraźniejsze i z przed 1,5 roku, wtedy możemy pooceniać

[kLaMa]

Może technika zła.

Raczej nie robię po woli i dokładnie

Może ja się nie znam ale zbyt wielkiego progresu to ja nie widzę
Lepiej jak wstawisz zdjęcia teraźniejsze i z przed 1,5 roku, wtedy możemy pooceniać

Lepiej nie wtedy ważyłem 75kg i miałem na łapie 29cm i na serie jechałem 34kg

[KowalX]

Raczej nie robię po woli i dokładnie

Wykonujesz mostkowanie?

A przemiana spoko, widać większą masę przy podobnym otłuszczeniu.

[.rocky]

góra klaty jak odstawała tak dalej odstaje,zabierz sie za nia

[kLaMa]

góra klaty jak odstawała tak dalej odstaje,zabierz sie za nia

Ćwiczę skos od samego początku ale widać że dużo nie daję są może jakieś inne ćwiczenia pompki jakieś może ??

Wykonujesz mostkowanie?

A przemiana spoko, widać większą masę przy podobnym otłuszczeniu.

Nie wykonuje bo nie umiem

[KowalX]

Nie wykonuje bo nie umiem

To zacznij się uczyć.

[Ninja165]

Ile masz wzrostu , bo tych 91kg wcale nie widać :|

[Wiki]

Jest na plus. A z tym że wyciskasz ~105kg i robisz serię 8x80, 90kg to normalne. Różni są ludzie :). Kwestia innego treningu jeśli interesuje Cię siła w klatce :).