Ale napewno są jakieś zestawy ćwiczeń by muc rozinąc mienśnie kture sa najbardziej obciąrzone podczas podciagania
Ale napewno są jakieś zestawy ćwiczeń by muc rozinąc mienśnie kture sa najbardziej obciąrzone podczas podciagania
Gościu nie chce cie obrazić ani nic ale weź zainwestuj w słownik ortograficzny :wink:
...everybody can do that, so train hard...
nie bardzo łapie o co chodzi w Twojej wypowiedzi Marcinnn.
MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
Taki sam problem co kolega .
Musze zwiększyć ilość podciągania
Wiadomo :
Cw pompki :) prawdziwe pompki a nie oszukane
Cw brzych , wiem ze jest potrzebny i to bardzo
Oraz plecy wiadomo ze na siłce : wiosłowanie i tp okolo 6 ćw
Kumpel chwyta ci za nogi z tylu podczas próby podciągania. I jedziecie na maksa .
Może macie cos więcej do zaproponowania:)
ogólnie wszystkie wyciągi górne poprawiają siłe na podciąganiu się, więc spróbuj
MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
ile razy jestescie w ogole w stanie sie dźwignąc?
Po pierwsze zanim coś napiszesz to wstaw tekst do Word'a i sprawdź pisownię.Napisał Marcinnn
Po drugie nie nazywaj tematu "Mam pytanie", bo każdy zakładający temat ma jakieś pytanie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.