Powrót do kondycji po ciąży

[FIT-anula]

ale masz do zrzucenia 20kg? to troche duzo ..

moze inaczej ile wazysz jaki wzrot?
co konkretnie jesz w ciagu dnia ...?

[Kisanii]

Rano płatki kukurydziane czy jakies jajka, ew szynka czy upieczone przez siebie mięsko (bez chleba). Koło południa na przegryzkę twaróg, maslanka,kefir czy banan. Obiad - to mięsko duszone bez tłuszczu plus warzywa. Podwieczorek to jakaś marchewka lub brokul, kalafior na parze. I kolacja mniej wiecej to co na sniadanie z pominięciem płatków kukurydzianych.
Waga na chwile obecna około 70 kg (nawet nie mam teraz jak sprawdzić damn) i 168 cm wzrostu. W profilu mam wpisane. Postaram sie tez uzupełnić inne wymiary.
Swego czasu wazylam 50 kg, miałam tylko pare procent tłuszczu w ciele, był 4-pak na brzuchu... Chciałabym do tego wrócić.

[Kisanii]

Powiedzcie, czy jest sens dietę proteinową zaczynać, bo tak się zastanawiam.

[fallenursus]

Nie, jest warto zaczynać zdrowe odżywianie bo to co wyżej wypisalas to obok zdrowego nie stało. Zmienić nawyki, podzielić obowiązki wytl mezusiowi Wtf będzie się działo żeby nie był zdziwiony i jazda z tym bazjlem.
Idę spać.

Masz pytania, pisz u Julki w temacie :)

[FIT-anula]

oł sziet... dla porównania ja niedawno wazylam 70 kg.. przy 166 cm wzrotu .. teraz waze 56 kg a jak wygladam zobacz w moim temacie.. i ani grama mniej bym nie chciala...

[Kisanii]

Czyli mówicie,że "Oświęcim". Ale ja się dobrze czułam,fakt strasznie mało mnie było... Ahahaha będzie ciężko z treningami i dietą (trzeba pilnować godzin), bo ja mam dwójkę dzieci xD Dlatego mi się tak przytyło -17 miesięcy różnicy między chłopcami.
Czy lepiej żebym jeszcze niżej zjechała z wagą czy mogę już iść na siłownię?