Dorzuć jakieś żródło węglowodanów złóżonych, oraz tłuszcz, moze to np być :
serek wiesjki z pełnoziarnistym makaronem, do tego garstka orzechów.
Dorzuć jakieś żródło węglowodanów złóżonych, oraz tłuszcz, moze to np być :
serek wiesjki z pełnoziarnistym makaronem, do tego garstka orzechów.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
IMho wolowina +warzywa >pseudo Kazeina+cukry proste
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
mtm (27-11-13)
Feluś mówimy o polskich realiach :)
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
wolowina i krewetki to jest moc ;d a co do makaronow to tylko pelnoziarnistee :)
Ja robie szczegolnie jak sie wcina wiecej wegli czyli high carb . Polecam
Ja jem bardzo dużo krewetek chociaż drogię są ;)
Ostatnio edytowane przez Micek185 ; 23-01-14 o 17:51
Zmien podpis. Dobrze radzę.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1