Odkad zaczelem cwiczyc duzymi ciezarami to mi w barkach chrupie ;/
cyz powinienem zaczac brac jakies odrzywki na stawy lub witaminki ???
bo slyszalem ze to potrzeben przy treningu na sile
Odkad zaczelem cwiczyc duzymi ciezarami to mi w barkach chrupie ;/
cyz powinienem zaczac brac jakies odrzywki na stawy lub witaminki ???
bo slyszalem ze to potrzeben przy treningu na sile
Try ty ty ty
a boli cie to ?? Wydaje mi sie ze to powod braku kolagenu. Warto zaopatrzyć sie w glukozamine albo np. Kolagen Vitalmaxa
Podczas ruchu. starzenia lub obciązenia nasze stawy podlegają uszkodzeniom - scierają sie. NAturalnym zabezpieczeniem jest glukozamina, która jest waznym skłądnikiem mazi stawowej. Kiedy brakuje jej - maź staje sie bardziej rozwodniona i rzadka co prowadzi do niewystarczajacego "nasmarowania" stawów, które są o wile bardziej narazone na uszkodzenia. JEst to bardzo nieprzyjemne ponieważ sprawia nam to ból oraz trudnosci w poruszaniu sie. Glukozamina jest aminocukrem, który występuje naturalnie w naszym organizmie i wchodzi w skład tzw. związków cukrowo - białkowych. A te z kolei budują tkankę chrzęstną. Chrząstka odżywiana jest własnie za pomocą mazi stawowej. Dostarczenie Glukozaminy jest wieć niezbędne do prawidłowego funkcjonowania stawów.
...:::Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą:::...
Witaminy jak najbardziej! Zastanów się jednak na treningiem barków...czy chcesz za wszelką cenę wyciskać na starcie maksymalne ciężary?...czy lepiej zacząć od małych, wygodnych kilogramów, które nie będą powodowały : "chrupania", kłucia i nadwyrężania stawów barkowych...polecam Ci to drugie, bo daję Ci słowo że odcierpisz to bólem w barkach przy ćwiczeniach innych partii mięśniowych jak: klatka piersiowa, biceps, triceps...wiec podstawowych partii:/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no wlasnie a zostalo mi jeszcze 3 tygodnie na sile ;p
zastanowie sie ...
ale barki mi wlasnie chrupia przy klacie
Try ty ty ty
kolego
treningi na siłe to odstaw jeszcze
na razie przyłuż się do techniki i podstaw
bo jak sam widzisz już ci chrupie w barkach więc co za tym idzie jaki to możesz mieć trening na siłę jak trzeba się oszczędzać
w ogóle trening na siłę na barki to jakies nieporozumienie
zgadzam się z przedmówcą, najpierw trzeba podtsawy, a potem za coś cięższego mozna sie zabrać. Witaminy i Kalogen ise przydam napewno nie zaszkodzi, ale warzny tez jest odpoczynek, ja sam ostatnio przesadziłem i musżę teraz troszkę dac luzu aby odpocząć. Ćwiczenie nie ma sensu gdy jest sie przemęczonym, nie prowadzi do niczego dobrego, a wręcz przeciwnie, do jeszcze gorszego zmęczenia organizmu.
Pozdrawiam i zycze zdrowia. Motoboy ;)
to kots powyzej napisal ze trening na sile na barki
ja robie tylko klate a cwicze okolo 5 miechow
Try ty ty ty