po treningu najlepiej białko/aminokwasy a po ok 2h możesz zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z btw. ja zawsze ładuję się węglami na noc przez co na drugi dzień nie muszę szamać węgli przed treningiem i nie mam problemu z zamułą podczas ćwiczenia :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
tak wiem o co chodzi tylko ja rano robie aeroby a trening silowy raczej popoludniu dlatego przed tym 2gim treningiem jem wegle w sumie to daje okołotreningowo. zastanawiam sie dlaczego waga ciagle idzie w góre chociaz nie powinno tak byc wątpie zebym jadła zbyt mało zbyt duzo tez raczej nie ...
może rosną Ci mięśnie... :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
nie wiem wlasnie... w pasie obwod ten sam w nogach troche wiecej nie wiem co o tym myslec.. zaczekam jeszcze troche i bede widziec jak zareaguje teraz nic innego mi nie zostało :)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem