Witam
Podobno siemie lniane jest bardzo zdrowe. Zastanawiam się jak je spożywać? jak wy jej jecie? dodajecie w całości po różnych posiłków? czy zalewacie wodą i pijecie?
Pozdrawiam
Witam
Podobno siemie lniane jest bardzo zdrowe. Zastanawiam się jak je spożywać? jak wy jej jecie? dodajecie w całości po różnych posiłków? czy zalewacie wodą i pijecie?
Pozdrawiam
Ostatnio edytowane przez DTX ; 30-01-13 o 11:51
jak mam to sypie do salatek. ale wole w kapsach olej z siemia.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
sypiesz w całości nasiona czy rozgniatasz i dolewasz wody ?
w calosci.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
a powiedz mi ile powinno się co spożywać dziennie? mała łyżeczka stołowa, dwie? czy są jakiej niechciane efekty uboczne jeżeli będzie się go jadło zbyt dużo?
siemie lniane tez powinno być stosowane w niedużych ilosciach, to że błonnik pomaga w procesach trawiennych nie znaczy że można go dostarczac niewiadomo jakimi ilościami, ja proponuj eCi dosypać małąłyżkę do sniadania do płatków itp.
druga rzecz bardzo ważna -siemie musisz spażyć tak jak płatki owsane czyli najpierw sypiesz łyżę do szklanki zalewasz wrzątkiem, czekasz i spożywasz dopiero wtedy ma swoje wartości , na surowo go nie strawisz.
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
siemie lniane jak mówi Micek najlepiej spażyć, podać ogólnie obróbce termicznej i zmielić, w dużych dawkach może być trujące. Zawiera Nityrylozydy, uwalniany jest cyjanowodór (kwas pruski). Nie dochodziłbym do wartości 100 g dziennie. Wyjątkiem może być dieta Dr Budwig gdzie się spożywa 250 g siemia lnianego dziennie. Czyli najlepiej dodać do porcji płatków rano, do sałatek czy do pieczenie chelba :)
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 30-01-13 o 14:02
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dzięki za ważne informacje :) a na ile powinienem zostawić zalane wrzątkiem siemię? 5,10 minut? wystarczy?
myślę że godzina, ja zostawiam na noc bo mi wygodniej
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
duzo zabawy i cza pamietac:) a my zazwyczaj zalatani caly dzien
tutaj masz bardzo dobra opcje i cena wcale nie powala
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1