Panowie, wiem ze lepiej jesc papu niz odzywy w prochu ale chodzi mi konkretnie o krótka przerwę w tyrce. Otóż mam jakieś 5-7 minut na wchloniecie czegos, do tej pory wcinałem serek wiejski z bułką i banana ale myslę czy nie kupić gainera(tego z Inner Armour lub z Fitmaxa) i trzaskać koło 100g i serek wiejski bo chce dodac kalorii. Dobry pomysł czy lepiej żarcie, a jesli tak to co w te 5 minut spożyć?