Ćwiczę na siłowni od ok. 8 tygodni i mam pytanie, czy dobrze ćwiczę klatę? Mam 15 lat, 175cm wzrostu i 61kg. Jak zacząłem ćwiczyć to maxymalnie wziąłem 65kg, a po tych 8 tygodniach biore 75kg. A mój trening na klate aktualnie wygląda tak:
1 seria - 10x50kg
2 seria - 10x50kg
3 seria - 10x50kg
4 seria - 12x45kg
5 seria - 12x45kg
Jeśli coś robie źle i mogę jeszcze zwiększyć efektywność treningu to proszę o rady. I jeszcze prosze o ocene czy jak na moje parametry i staż na siłowni to dużo wyciskam czy mało.