Witam, to mój pierwszy post na forum, ale to nie znaczy, że nie szukałem ;)
Więc chodzi o to, że zaniedbałem swoje ciało pod względem odżywiania i kondycji i teraz mi się "odpłaca" niedomaganiem i ciągłym zmęczeniem...
Obecnie jestem na etapie rozpoczynania przywracania kondycji i wytrzymałości, staram się ćwiczyć jogę 2xdziennie (ale nie siedzenie tyłku na podłodze, znacznie bardziej wymagającą) ale czuję, że ciągle brakuje mi siły, nie jestem w stanie nawet przez 5 dni w tygodniu regularnie ćwiczyć, jeden, dwa dni a później przemęczenie...
Więc piszę do Was z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich produktów, dobrze zbilansowanych, które pomogę mojemu ciału odzyskać wytrzymałość.
Tak bardziej szczegółowo, to docelowo wolałbym się obejść bez produktów pochodzenia zwierzęcego, ale mleko i nabiał kilka razy w tygodniu mogę zjeść.
Polegam na waszym doświadczeniu, i udzieleniu mi bardziej ogólnych wskazówek co z czym, kiedy i w jakich ilościach jeść, bo mi się sesja rozpoczęła i nie mam głowy, żeby tak od początku do końca zagłębiać się w dziedziny dietetyki i fizjologi w celu ułożenia sobie diety.
Z góry dziękuję za rady!
Mateusz
P.S.
I proszę, nie próbujcie mnie przekonać do mięsa ;)