Siemka!
Mam problem...musze przytyc z 10kg zeby wyjsc z niedowagi. Przy okazji cwicze troche na silce. Co jest najlepsze na przyrost masy ciala (odrazu mowie ze duzo jem, mam bardzo szybka przemiane materii)?
Siemka!
Mam problem...musze przytyc z 10kg zeby wyjsc z niedowagi. Przy okazji cwicze troche na silce. Co jest najlepsze na przyrost masy ciala (odrazu mowie ze duzo jem, mam bardzo szybka przemiane materii)?
najlepsza jest dobra dieta na przyrost masy ciala i zaden suplement ani odzywka Ci tego nie zastapi ;)
mam 197 cm wzrostu, waze 75 kg, mam 20 lat... na silce cwicze od 3 lat. Naprawde ciezko jest mi przytyc i rozbudowac miesnie...;/
dzieki za wszystko ;)
musisz byc twardy
jesli "duzo jesz" i nie ma efektow to znaczy że tak nie jest i musisz jeść więcej
Powodzenia.
Czyżyk (16-05-09), slim shady (16-05-09)
no wlasnie duzo jem...i nic...:(