Czołem panowie, mam konkretną sprawe-chciałbym wiedzieć jakie znacie ćwiczenia na kaptury, poza szrugsami z hantlami oczywiście bo ich trzymam sie już kilka miesięcy i chciałbym ewentualnie zmienić ćwiczenia na tą partie mięśni.
Acha dzieciaki poniżej 18-nastego, mogą sobie darować odpowiedzi bo ostatnio ich tu sporo widze...