Mam 18lat 172cm. 67,5kg prosze niech ktoś mi ułoży plan treningowy na siłe i rzeźbe.Mam do dyspozycji atlas i 2 hantelki po 10kg.Prosze bez ćwiczen ze sztangą i na ławeczce.Z góry dzieki wszystkim ziomką za pomoz.POZDRO
Mam 18lat 172cm. 67,5kg prosze niech ktoś mi ułoży plan treningowy na siłe i rzeźbe.Mam do dyspozycji atlas i 2 hantelki po 10kg.Prosze bez ćwiczen ze sztangą i na ławeczce.Z góry dzieki wszystkim ziomką za pomoz.POZDRO
Hm... nie da rady jednoczesnie robic sily i rzezby a juz napewno nie zrobisz sily tym sprzetem ktory posiadasz pzdr
Obawiam się rzeźbić to nie ma co. Zapisz się na profesjonalną siłownię, albo dokup sprzętu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
przybierz najpierw troche na masie żeby było w czym rzeźbić.
i nie zakładaj dwóch identycznych tematów bo widze że to Twoj drugi z tym samym tekstem ale innym tytułem w odstępie kilku chwil
MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)