Mam takie pytanko, jak kończe trening o 22 i w domu jestem po 22:30 to jaki posiłek byście doradzali spożywać oprócz odżywki bo ona ciąge leci :). Wiem że jest zbyt późno na węgle typu, makaro, ryż, ale jakoś mi to lepiej wchodzi niż tuńczyć albo twaróg. Co Wy byście doradzili jako posiłek potreningowy a przy tym kolacja. Z góry dzięki za odp.