Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: Pomocy...

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gregory1
    Dołączył
    25-07-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Pomocy...

    Chciałbym abyście pomogli mi w ulożeniu jakiejś dietki i planu ćwiczeń. Mam 17 lat 106kg 178cm wzrostu już ćwiczyłem ale przerwałem w domu mam sztange obciążenie ławeczke w której zamontowany jest modlitewnik, przyzad do ćwiczeń na nogi i rozpietki...Mam problem bo chcialem się ładnie wyrzezbic i schudnąc a mam z tym problem codzienie gram okolo 2h w piłke jestem w ciagłym ruchu a waga niespada...moglibyście pomoc mi..Jakieś porady..przydała by się jakas dietka + trening(6 weidera + piłka może dojśc bieganie i oczywiscie cwizenia na siłce)+ odzywki (brałem ostatnio L-karnityne więc moglbym brac ją bo mam jeszcze troche jej)Co doradzicie...czekam ..bede bardzo wdzieczny..
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    gregory1 troszke wysiłku bys włozył - masz powieszone tematy, gdzie masz przykładowe diety i mozesz sobie wyliczyc twoje zapotrzebowanie kaloryczne... itp
    a co do treningu to skoro dopiero wracasz na siłke po przerwie to tu masz rozpisany trening ogólnorozwojowy - http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?p=...53e11d9e#14730 - wystarczyło poczytac forum...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gregory1
    Dołączył
    25-07-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ok poszukam..ale jestem zdziwiony dlaczego gram caly czas w pilke i wogule i caly czas ta waga mi sie trzyma:/
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    widocznie twoja gra nie jest wystarczającym czynnikiem aby zrzucić trochę ciała

    organizm twardo trzyma swoje rezerwy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gregory1
    Dołączył
    25-07-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no a jak wroce z grania to z koszulki mozna wykręcac taka mokra..to co bys poradzil sławo?robie dietke i patrze na ćwiczenia wiczorem predstawie co wymyslilem..
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    twoja mokra podkoszulka to nic w porównaniu z potem który muszę czasem wylewać z butów
    ale staram się dostarczać tyle organizmowi aby nie tracić na wadze a wręcz przeciwnie pomału zyskać na niej

    może dorzuć aeroby z rana przed śniadaniem albo po treningu siłowym
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gardos
    Dołączył
    17-07-06
    Skąd
    Łomża
    Postów
    41
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    gregory1 a może jest tak, że spalasz te kalorie, ale gdy wracasz do domu, to wszystko nadrabiasz wysokokalorycznym, i bogatym w tłuszcze posiłkiem...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gregory1
    Dołączył
    25-07-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    gardos, a bys mogl podać mi taka dietka bo wiesz moze i masz racje z tym.. bo mialem ejdna diete ale nieda sie przestrzegac sietki caly czas co minute jakies namiary slucham a dzis neidalem rady ale jutro napisze to co przygotowalem i stwierdzicie czy dobre..

    [ Dodano: 2006-08-08, 15:47 ]
    Siemka byłem na wakajcjach ale już wróciłem i pisze co wymysliłem...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •