Strona 7 z 7 PierwszyPierwszy ... 567
Pokaż wyniki od 61 do 65 z 65

Temat: plecy

  1. #61
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    Kropek_KWpl, tak plecy są baaaardzo ważne!! Jak masz mocne plecy tomożesz brać większe ciężary!!
    pzdr.
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!

  2. #62
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    nie robie maksów i nie robię typowych planów siłowych
    co najwyżej trochę je modyfikuje

    ćwiczę sam i już pomału stawów mi szkoda a i problemy z plecami mam już ładnych pare miesięcy

    na klatę na skosie w ostatniej jadę 85 na 6 ruchów
    na skosie w dół hantlami w ostatniej po 40 kg każdy

    jako że problemy z plecami wiec mc kończę 155 siła jeszcze jest ale strach tez mam że będzie gorzej
    wiosłowanie w opadzie kończę 95 ale 100 by poszła
    wiosłowanie hantlem 56 kg cięższego nie mogę zrobić

    barki wyciskanie zza karku w ostatniej 85

    biceps w ostatniej 60
    triceps w ostatniej 65

    to tak chyba na tyle

  3. #63
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    sławo, a to jesteś nie zły kozak :mrgreen: :mrgreen:
    Ja bym nawet nie pomarzył o takich ciężarach
    pzdr.
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!

  4. #64
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Marcin909
    Dołączył
    07-01-07
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    237
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    :mrgreen:
    cwicz bedziesz wielki
    dasz soga?

  5. #65
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Markusss
    Dołączył
    18-03-07
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jaki masz staż sławo,
    maxxx

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •