Kropek_KWpl, tak plecy są baaaardzo ważne!! Jak masz mocne plecy tomożesz brać większe ciężary!!
pzdr.
Kropek_KWpl, tak plecy są baaaardzo ważne!! Jak masz mocne plecy tomożesz brać większe ciężary!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
nie robie maksów i nie robię typowych planów siłowych
co najwyżej trochę je modyfikuje
ćwiczę sam i już pomału stawów mi szkoda a i problemy z plecami mam już ładnych pare miesięcy
na klatę na skosie w ostatniej jadę 85 na 6 ruchów
na skosie w dół hantlami w ostatniej po 40 kg każdy
jako że problemy z plecami wiec mc kończę 155 siła jeszcze jest ale strach tez mam że będzie gorzej
wiosłowanie w opadzie kończę 95 ale 100 by poszła
wiosłowanie hantlem 56 kg cięższego nie mogę zrobić
barki wyciskanie zza karku w ostatniej 85
biceps w ostatniej 60
triceps w ostatniej 65
to tak chyba na tyle
sławo, a to jesteś nie zły kozak :mrgreen: :mrgreen:
Ja bym nawet nie pomarzył o takich ciężarach
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
:mrgreen:
cwicz bedziesz wielki
dasz soga?
jaki masz staż sławo,
maxxx