Connect with Facebook
no to ja trzymam kciuki ;)
powiem że ciekawy trening... bede śledził Twoje postępy, może sam zrobie taki trening jak okaże sie dobry ;)
ps. dosyć dobrze wyglądasz, ile lat ćwiczysz? bez dopingu?
no to ja trzymam kciuki ;)
powiem że ciekawy trening... bede śledził Twoje postępy, może sam zrobie taki trening jak okaże sie dobry ;)
ps. dosyć dobrze wyglądasz, ile lat ćwiczysz? bez dopingu?
Pomogłem?? Daj SOG'A ;D
Jak będą efekty to powtórzę twój trening... PozdRo
PS. Doping się przyda :)
vegeta jak bys pochodzil troche na boks zlapal bys techniki z takim wygladem rodzil bys strach i jak by ktos przyural to go w zeby i padali by jak betka:p normalnie ostry kot moze z ciebie byc :)
Witam ale dzis mam zajwasy na ticepsach nigdy takich nie mialem a cwicze juz ok 2,5 roku wiec myslem ze taki ciezar mi nic nie zrobi ale bylem w bledzie czyli cos daje to 10 x10 zaczyna mi sie to podobac ktos pytal o doping wiec odpowiedz brzmi nigdy nie bralem tylko same odzywki a nie bylo ich zbyt wiele najczesciej kreatyna z 2 razy gainer i HMb tyle bylo z odzywek dzieki za opinie pozdrawiam
Kisielzmc (13-05-08)
12 tygodni to za długo jak na ten trening
6-7 tygodni bedzie w sam raz
10 tygodni max proponował bym 8
Bodybuilding is a never-ending challenge
...Na mnie spójrz. Po wielkości mnie sądzisz prawda? A nie powinieneś, bo moim sprzymierzeńcem jest Moc. A sprzymierzeńcem jest potężnym. Życie ona tworzy...
Dobra to skrócę trening do 6 tyg bo raczej nie wytrzymałbym 12 tyg
widzę sławo ze zaglądnoleś w moja relacje super no i nowin dawnocie nie było pozdro
nie miałem neta nie cały miech
ale teraz będę już zaglądał tu regularnie :)
Ostatnio edytowane przez Punisher ; 26-03-08 o 20:41 Powód: :p
Regularnie*
Kolego powiedz mi tylko czy wykonujesz tylko te ćwiczenia o których miałem okazje przeczytać co nieco na 1 stronie czy dodatkowo robisz coś jeszcze ?
Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
Czesc dzis to byla prawdziwa masacra cwiczylem dzis
Barki -Nogi-Kaptury
Barki wyciskanie sztangi z przed glowy 10 seri po 10 pow ciezarem 35 kg
nigdy wczesniej nie napuchlem tak bary to myslalem ze mi rozsadzi to bylo super ale nie powiem bo ostatnia serie to ledwo ledwo wydusilem ale beda zakwasy
Nogi (uda) przysiady ze sztanga 10 seri po 10 pow ciezar 45kg
to w sumie zaden ciezar ale woole ominac zakwasow za tydzien zaloze juz napewno wiecej nogi tez fajnie napuchly
Kaptury-Wznosy barków "Sztrugsy"-10 seri po 10 pow ciezar 50 kg kapturki tez fajnie spuchly
Powiem wam ze jest to trudny trening wydaje sie na latwy ale jednak nie bardzo wyczerpujacy jest ale ja taki wlasnie chcialem dobra spadam czesc
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem