Ma pytanie cwiczylem na siłowni cos kolo 4 michów i teraz we wakacje wogóle niećwicze bo mam siłownie na strychu i w te upaly to jak sie dach nagrzeje to nieidzie tam wytrzzymac nawet jak sie niećwiczy a jak probowalem cos ćwiczyc to po 2 seriach rezygnowalem bo miałem czarnoo przed oczami. i mam pytanie jak sobie zrobie przerwe ok2-3 miechy od ćwiczenia to poczatkowe efekty będa takie jak na samym początku jak zaczynalem? bo sila napewno mi spadla ale masa mięśniowa raczej nie i jak zaczne ćwiczyc to znowu wszystko będzie szybko roslo ?? ?? :mrgreen: I jak chce brać kreatyne to znowu musze czekac pół roku żeby sie oplacalo brac czy juz nie?