Connect with Facebook
Jakie cwiczenia wykonywac na te miesnie?
mięśnie dolnej częsci kręgoslupa
Jakie cwiczenia wykonywac na te miesnie?
Chyba chodziło Ci o dolne mięśnie pleców ( prostownik) :)
Unoszenie tułowia z opadu, martwy ciąg, martwy ciąg na prostych nogach.
Pomogłem? Jak tak to daj SOG'a :)
"dzień dobry" ze sztangą albo kładziesz się na brzuchu i podnosisz nogi i ręce do góry i trzymasz pare sekund i opuszczasz.
tak dla jasnosci.
"Unoszenie tułowia z opadu" = "kładziesz się na brzuchu i podnosisz nogi i ręce do góry i trzymasz pare sekund i opuszczasz"
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem