Wszystko w 1 temacie:/

[pietras1992]

Witam chciał bym żebyście mi ułożyli:

1.Trening
2.Dieta(co mam najlepiej jeść/czego mam nie jeść)
3.Czy mam jakieś odżywki sobie kupić ???(zostało mi z 1kg Gainera i z 20g Kreatyny i powiedzcie czy mam to prać czy zostawić sobie na kiedy indziej żeby kasy nie marnować?)

Moje dane:

>Biceps-27.5 cm
>Brzuch-38 cm
>Klatka-91.5 cm (nie wiem czy dobrze mierzyłem bo wydaje mi się że za dużo :/)
> :P Łydka-32.5 cm
>Waga 53 kg (mniej więcej)


Sorry że piszę w 1 temacie o : Diecie, treningu i w ogóle :/ chyba się nie denerwujecie ?


Z góry dzięki za pomoc!

[lachu]

a chcesz trening na mase czy rzezbe?? ja na twoim miejscu pierw bym sie zmasował..

[GhosT]

Twoje dane powinny się znajdować się w profilu ;]

Napisz coś sam a my to poprawimy ... Myślenie nie boli, więc spróbuj sam coś wykminić ;]

[Myolog]

Hehe brzuch 38 cm :P ? zmierz jeszcze raz ;)

[GhosT]

Może 68 tylko sie machnął przy pisaniu :)

[Myolog]

No moze ;P

[Symu]

poczytaj

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=8273

[pietras1992]

ojejku ja jestem chudy :/
a klata to możliwe takie coś bo jak dla mnie to za duża liczba jest :|

[Myolog]

A ile masz wzrostu ?

[Moody]

Ej ale nie możliwe że masz 38 w pasie? kurde mój kolega ma 45 w łapce:D