Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Poczatkujacy.

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar leesek
    Dołączył
    22-07-06
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Poczatkujacy.

    Witam!

    Jak juz sam temat mowi, jestem poczatkujacy w sprawach silowni. Niedawno (kilka dni temu) zapisalem sie na silownie. Powod? Chec nabrania wiekszej sprawnosci fizycznej i tezyzny. Obecnie waze ok. 70 kg przy wzroscie 175 cm, wiek 27 lat. Chcialbym zwiekszyc mase ciala.
    Zwracam sie do was z takimi oto pytaniami:
    1. Jaka dieta?
    2. Czy od razu brac sie z jakis konkretny plan treningowy (3 dniowy w moim przypadku) czy moze poki co, pare dni pochodzic tak by sie porozciagac, rozgrzac? Jesli plan treningowy to jaki bylby najlepszy w moim przypadku?
    3. Czy powinienem od samego poczatku pomyslec o suplementach? Odzywki np. typu gainer (slyszalem, ze to dobre na mase). Poczatkowy budzet to ok. 200 PLN.

    UWAGA.
    Zakladam, ze wielu z was napisze bym poczytal sobie forum. Ok zgodze sie, ze jest tego sporo i pewnie cos bym wygrzebal. Ale mam cicha nadzieje, ze doradzicie mi (chocby linkami) cos dla mej postury i wieku.

    Z gory dziekuje za jakiekolwiek porady, pozdrawiam leesek.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    3. Czy powinienem od samego poczatku pomyslec o suplementach? Odzywki np. typu gainer (slyszalem, ze to dobre na mase). Poczatkowy budzet to ok. 200 PLN.
    mozesz zakupic np gainera mass xxl zeby uzupelniac nim braki w diecie :)
    oczywiscie w naszym ukochanym sklepie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :mrgreen:
    Zakladam, ze wielu z was napisze bym poczytal sobie forum.
    i to wlasnie zrob ;) poczytaj same popodwieszane chocby tematy w dziale dieta i trening i bedziesz juz wiedzial mniej wiecej co i jak ;)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •