Trening

[lolek123]

Czas na zmiane rozkladu treningu, dotychczasowy wygladal tak:
Poniedzialek - klata, biceps, przedramie.
Sroda - plecy, triceps.
Czwartek - barki, kaptury, nogi (aczkolwiek nogi robie w zaleznosci od intensywnosci ich pracy na treningu sztuki walki).

Myslalem o polaczeniu tricepsa z bicepsem bo wydaje mi sie, ze troche odstaje od reszty i chcialbym to poprawic. Jakie polaczenie byscie proponowali? Przy okazji - macie moze jakis sprawdzony trening na mase? Jesli tak to bylbym wdzieczny jakbyscie wrzucili, ja bym go sobie przeanazliowal i ewentualnie wprowadzil zmiany.

Pozdrawiam

[Krzychu999]

a jaki masz staż??

[Rickey]

Ja mam w jednym dniu połączony bic+tric i jak dla mnie jest spoko.
Pozdro!!