-
pomoc..
Siemka mam 14 lat i cwicze miesiac na masę diete mniej/wiecej stosuje i mam pytanie czy za około 2miesiace mógłbym brać jakies dopalacze??
wiek:14
wzrost:173
waga:59
biceps-25
Kark-38
Klatka-83
Przedramię-23P 23L
Nadgarstek-16P 16L
Talia-71
Biodra-76
Uda-73 P+L
Łydka-34P 34L
Staw skokowy- 40 P+L
dane z 3marca ... i nie robiłem tego podczas tereningu tylko w domu... a jak wiadomo podczas treningu najbardziej napięte sa mięśnie
-
-
-
-
wczoraj na silce mierzylem bica bo sie rozgrzewalem i machalem hantlami to se zmierzylem i mam 28 ale nie w szczytowej formie. mysle ze podczas treningu jak mi napuchnie troche to z 29 bedzie
-
-
hymmm mi sie wydaje ze tak jak przedmowca narazie stosuj ginerki jko uzupelnienie dobra dietka cwiczenia a dopalacze zostaw narazie, chyba troszke za mlody jestes, cwicz wytrwale a do wszystkiego dojdziesz i nie mysl ze w miesiac czy w 3 zdobedziesz 5cm w bicu itp bo na wszystko trzeba czasu i wytrwalosci... takie jest moje zdanie przynajmniej :)
pozdrawiam
-
-
z tym bicem to mi coź źle wyszło napewno teraz bez rozggrzewki trzymam 27:D:D wiec o to sie nie martwie...
-
-
jest spoko jestes jeszcze mlody daj sobie czas a bedzie dobrze poglebiaj wiedze, pytaj sie ,cwicz wytrwale ;)
pozdrawiam
-
-
akurat karol93 napisał mi żebym ćwiczył trening domatora, co o nim sądzicie:D:D
-
-
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum