Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: pomoc..

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar 19944991
    Dołączył
    15-03-08
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie pomoc..

    Siemka mam 14 lat i cwicze miesiac na masę diete mniej/wiecej stosuje i mam pytanie czy za około 2miesiace mógłbym brać jakies dopalacze??

    wiek:14
    wzrost:173
    waga:59

    biceps-25
    Kark-38
    Klatka-83
    Przedramię-23P 23L
    Nadgarstek-16P 16L
    Talia-71
    Biodra-76
    Uda-73 P+L
    Łydka-34P 34L
    Staw skokowy- 40 P+L



    dane z 3marca ... i nie robiłem tego podczas tereningu tylko w domu... a jak wiadomo podczas treningu najbardziej napięte sa mięśnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar karol93
    Dołączył
    12-02-08
    Skąd
    Wągrowiec
    Wiek
    30
    Postów
    122
    SOG
    5
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    ile ty masz w bicu ????? Lepiej dużo ćwicz i może jakiś garnierek czy carbo .
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar 19944991
    Dołączył
    15-03-08
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wczoraj na silce mierzylem bica bo sie rozgrzewalem i machalem hantlami to se zmierzylem i mam 28 ale nie w szczytowej formie. mysle ze podczas treningu jak mi napuchnie troche to z 29 bedzie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mexk
    Dołączył
    25-02-08
    Skąd
    Elblag
    Wiek
    37
    Postów
    94
    SOG
    17
    Otrzymał : 17 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    hymmm mi sie wydaje ze tak jak przedmowca narazie stosuj ginerki jko uzupelnienie dobra dietka cwiczenia a dopalacze zostaw narazie, chyba troszke za mlody jestes, cwicz wytrwale a do wszystkiego dojdziesz i nie mysl ze w miesiac czy w 3 zdobedziesz 5cm w bicu itp bo na wszystko trzeba czasu i wytrwalosci... takie jest moje zdanie przynajmniej :)

    pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar 19944991
    Dołączył
    15-03-08
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    z tym bicem to mi coź źle wyszło napewno teraz bez rozggrzewki trzymam 27:D:D wiec o to sie nie martwie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mexk
    Dołączył
    25-02-08
    Skąd
    Elblag
    Wiek
    37
    Postów
    94
    SOG
    17
    Otrzymał : 17 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    jest spoko jestes jeszcze mlody daj sobie czas a bedzie dobrze poglebiaj wiedze, pytaj sie ,cwicz wytrwale ;)

    pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar 19944991
    Dołączył
    15-03-08
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    akurat karol93 napisał mi żebym ćwiczył trening domatora, co o nim sądzicie:D:D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar lityn
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Wiek
    32
    Postów
    175
    SOG
    51
    Otrzymał : 14 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    jesli masz silke w domu albo chodzisz gdzies na silownie to moim zdaniem cwicz na silowni :)
    Pomogłem? daj SOG'a
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •