Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 11

Temat: maple pytanko

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar West_Sop
    Dołączył
    15-07-06
    Skąd
    SoP
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie maple pytanko

    witam co mi da stosowanie glukozy po silowni ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    odzyskujesz stracone wegle podcvzas trteningu, mniejsze poczucie zmeczenia, szybsza regeneracja
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    podczas treningu potrzebna jest energia... organizm pozyskuje ją ze zgromadzonego w wątrobie i mięśniach glikogenu... które zapasy szybko sie wyczerpują, aby uzupełnic braki spowodowany wysiłkiem fizycznych nalezy zaraz po treningu dostarczyc organizmowi węglowodanów prostych (cukrów prostych, takich jak glukoza, galakoza czy fruktoza)... dlatego po treningu zaleca sie spozycje glukozy spozywczej albo odzywek typu carbo czy deXtroza... oczywiscie mozesz je dostarczyc równiez z posiłku - zalecam zjedzenie np 2 bananów...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar brysk
    Dołączył
    03-05-06
    Skąd
    z daleka
    Postów
    61
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie jedz zadnych bananow, wypij kakao i lyzke miodu zamiast odzywek, a jak bedziesz mial odzywki to carbo

    banan nie uzupelnia glikogenu straconego w miesniach tylko w watrobie, juz nawet to ktos mowil
    I......know......why.......you......blame......me !!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    kakao - mleko po treningu ? a to nowosc :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    33
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie Glukoza...

    Glukoza
    -łagodzi objawy osłabienia układu odpornościowego podczas przetrenowania
    -tosowanie glukozy pomaga utrzymać wysokie tempo przemian energetycznych w cyklu Krepsa czyli w tlenowym procesie uzyskiwania energii, dzięki czemu glukoza wskazuje działanie energetuyzujace.

    Znaczenie glukozy przy dużych obciążeniach siłowych i wytrzymałościowych dorównuje a nawet przewyższa rolę aminokwasów rozgałęzionych.

    Najlepsze stosowanie glukozy:

    dni treningowe:
    2-5 g rano po przebudzeniu
    2-5 g bezpośrednio po treningu
    2-5 g przed snem

    dni nietreningowe:
    2-5 g rano po przebudzeniu
    2-5 g przed snem
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar brysk
    Dołączył
    03-05-06
    Skąd
    z daleka
    Postów
    61
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kakao - mleko po treningu ? a to nowosc
    hmmmmmm , kakao to mleko, nie wiedzialem, spoko, dobre sobie <lol2>

    nie napisalem ze z woda ;)
    I......know......why.......you......blame......me !!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    nie wiem jak tam u Ciebie ale chyba 99,9 % ludzi pije kakao z mlekiem... jak u Ciebie pije sie z wodą to spoko :) ja tam obstaje przy deXtrozie/glukozie/carbo jesli chodzi o proszek oraz przy bananach...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar brysk
    Dołączył
    03-05-06
    Skąd
    z daleka
    Postów
    61
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie wiem jak tam u Ciebie ale chyba 99,9 % ludzi pije kakao z mlekiem
    zgodze sie , u mnie rowniez sie tak pije , ale po treningu trzeba wypic z woda zeby nie opozniac wchlaniania

    kakao ma bardzo duzo wegli prostych, wiec bardzo warto po to siegnac niz jechac na sztucznych gownach, sprawa z bananem juz byla i do niej nie wracajmy ;)

    poza tym nie insteresuje mnie to przy czym zostajesz tylko doradzam koledze jak moge
    I......know......why.......you......blame......me !!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    a ja ci powiem tak - kakao i miod to zly pomysl - kakako to tluszcz w duzej mierze - nie potrzebny, proponuje mieszanienie cukrow prostych, zlozonych, weglowodanow o roznych lancuchach, takze mozesz gotowac i jesc bialy ryz zaraz po treningu, banany są oki z tym ze babanami nie nie uzupełnisz strat wynikłych z wysiłku fizycznego... cukru, glukozy nie polecam - ale wlasnie bialy ryzyk, bananki, soki z owocow (nie dosladzane) jak najbardziej... są to słowa człowieka znającego sie na rzeczy... bardzo dobrym o ile nie najlepszym rowiązaniem po treningu będzie carbo...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •