Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: jaki to rodzaj treningu

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie jaki to rodzaj treningu

    mam pytanie otóż ćwicze 10x10 na każdy mięsieńń ( każda partia mięśni raz w tygodniu to jest trening na mase czy siłe ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    mi to wygląda na trening niemiecki tzn nie wiem czy tak ćwiczysz jak w tym treningu ale tak to wygląda
    trening na masę
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    oj ! to jak wygląda trening na poprawe siły ( ile tygodni można to stosować bo gdzieś czytałem żę tylko z 5 tygodni a późnej przerwa) a i czy odrazu można ćwiczyć na siłe czy trzeba najpierw na mase później na siłe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    trening ten robi się 6 a nie 5 tygodni
    po tym treningu możesz sobie zrobić z tydzień przerwy albo tydzień łagodnych treningów
    a później możesz jechać na siłę
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no może 6 a tak pozatym to ile serii i ile powturzeń na jedną serie ( ciężar to pewnie z 80% całkowitego ciężaru jaki dam rade podnieść )
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    tzn nie wiesz jak stosować ten trening 10 na 10

    czy żeśmy się nie dogadali
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    do tej pory to sobie o tak ćwiczyłem byle ćwiczyć ( tym 10x10 ) teraz by mi sie przydało lekko zmienić trening ( na siłowy ) to może weź mi poprostu napisz ile serii i ile powturzeń najlepiej robić ( bo specjalista w sportach siłowych to jeszcze niejestem ) :roll:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dzięki przecztyam. na tej stronce pisze w jednym miejscu żeby ćwiczyć ciężarem o wadze 105% to jest to że sie tak wolno opuszcza ? a i mi by sie przydały takieogulne informacje ilość pow. i serii bo moje siłownia składa sie z ławeczki gryfa długiego komplety cieżarów ( kilka sztuk na gryf) i hantelki 2 sztuki to ćwiczeń w łamanym gryfem raczej niezrobie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •