Trening w modym wieku

[patyson]

Witam
Mam 14 lat waze 60 kg mam 175 wzrostu i chcę zacząć ćwiczyć Doradzicie mi??

[karol93]

Ale co mają ci doradzić bo nie czaje treningu ci nikt ni ułoży poczytaj forum i ułóż sobie trening i dietke , później daj do poprawy jeśli chodzi ci o to bo nie napisałeś o co

[pablo91prg]

Ogolnie to mozesz zacząc dobrze sie odzywiac, wprowadzac sobie podstawy diety. Trening hmm? ogolnorozowojowy ATC mozesz machnąć a potem coś co nie obciąza kręgosłupa. O suplementacji czy odzywkach anrazie nie myśl.

[patyson]

co ty o suplementach to nie myślę.. narazie to na brzuch aerobiczna 6 weidera robie no i pompki...;p seryjkami po 20;d

[VegetaSSJ3]

I radzilbym ci prze koejny rok jeszcze ajchac tylko brzuszki i pomki wiecej narazie nie bo jestes za mlody na ciezary pozdro

[Paton]

Proponuje ci trening domatora ktory opisany jest dokladnie, po wpisaniu jego nazwy w google.pl, Pozdrawiam

[patyson]

a co sadzicie o aerobicznej 6 weidera???:]

[patyson]

Mam pytanie czy bez używania dużych ciężarów będę miał chociaż lekko wyrzeźbione mięśnie w moim wieku ??;]

[Paton]

W twoim wieku watpie abys mial cos rzezbic i nie radze oczewikac po jakim kolwiek treningu ktory trwal tyle ile twoj aby bylo widac jakiekolwiek efekty to naprawde ciezka i rzmudna praca. Pozdrawiam

[patyson]

ale będę miał jakieś nawet małe przyrosty ??:p