Pleców i nóg nie chcę robić na siłowni ponieważ jak zaznaczam, prenuję pływanie 2 razy w tygodniu używam więc nóg jak i pleców na dodatek od czasu do czasu biegam sobie po AWF fowskim parku i dosyć często używam roweru. Co do klaty i łap- jeden dzień przerwy po między ćwiczeniami a pod koniec 2 dni przerwy to nadał mało?
mało bo jeżeli chodzi o klatę to jeszcze idzie ją robic 2 razy w tygodniu ale bicek i tricek to już są małe partie i łatwo je przetrenować
można by było robić kaltę 2 razy w tygodnui z tym że raz na ciężko i raz na lekko
a skoro nie będziesz robił plecow a ni barków to tak samo można by było zrobić łapy
Shachraj, cieżka z Toba sprawa :D tak oporowo cos probujemu wykombinowac
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem