Witam,
Chciałem proscic o porade w doborze odzywek. Moja sytuacja wyglada tak…10 miesiecy temu skończyłem ćwiczyć. wtedy ćwiczyłem 5 miesiecy ale tak na powaznie to 2 z ułożonym harmonogramem i kreatynka(z kretka miesiąc) która nosila nazwe CREA FUSION(jablczan kreatyny, z Olimpu…) cos tam cos tam…może przedstawie troche „faktów”(na teraz)…:

Wiek-17 lat
Wzrost-186cm
Waga – 92kg :-/
rekord w wyciskaniu-95kg wtedy…,75kg teraz
Wymiarow nie będę podawal bo naprawde nie wiem. Wiem tyle ze jak ćwiczyłem to widziałem postepy wszedzie po trochu;D
Ćwiczyłem 5 razy w tygodniu….wiem ze za duzo, ale wiecie jak to jest jak zapal taki:p. ćwiczyłem wszystko oprocz nog bo jakos to mnie nie pociągało;p. dieta nie była zla…stralem się jesc wysoko białkowe produkty i malo tluszczy… tluszcz spożywałem z ryb itp. Czasem oczywiście cos się tam wszamalo tlustego

Prosiłbym was o porade co mam teraz wziasc…wiem ze nie od razu..tylko po paru tygodniach chociaz cwiczenia…chcialbym spalic troche tego tluszczyku, nie chce przybierac na masie…chodzi mi raczej o rzezbe. Jak możecie to poradzcie mi cos na pozbycie się brzuszkai ogolne spalenie tluszczyku

Dzieki z gory i pozdrawiam