Connect with Facebook
Witam! Chciał bym wiedzieć czy pomoże mi ktoś ustalić trening co ćwiczyć kiedy i jak aby ćwiczeni były jak najbardziej efektowny.
Pomoc w ustaleniu treningu
Witam! Chciał bym wiedzieć czy pomoże mi ktoś ustalić trening co ćwiczyć kiedy i jak aby ćwiczeni były jak najbardziej efektowny.
na ile dni hccesz plan ??
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
Poszukaj w dziale Trening,tam masz wszystko,plan treningowy(Mnóstwo),ćwiczenia,tylko zajrzyj.Napisz cos więcej o sobie.Pozdro!!!
https://t.me/pump_upp
nie mam czasu bardzo na siłownie chodzić, dlatego chciał bym palna na 2 dni. Planuje wtorek i czwartek.
Chodzi mi o Ćwiczenia górnych partii ciała(klata, biceps triceps motyle itp.)
był bym bardzo wdzięczny za pomoc.
PS: Pozdro dla ludzi z SF'07 i oczywiście dla tych co sie wybierają w tym roku na Sunrise :)
Jeśli chcesz źwiczyc tylko góre,bez nóg i to jeszcze tylko dwa dni w tyg. to mówię,że pomysł DO BANI !!
https://t.me/pump_upp
Lipa trochę ... Nie dasz rady wykombinować jakiś 1-2 h w 3 dzień ? ;>
Niewiele czasu, ale jakos idzie... :x
Trzy dni może bym jakoś zagospodarował ale to by wyszło ze dwa dni pod kolej dzień przerwy i jeszcze jeden dzień. Podajcie jakiś plan na 2 dni, jak ie będzie dawało żadnych efektów to sie pomyśli :)
a dlaczego nie mozesz cwiczyc np trzy dni w tygodniu???????
Nie da sie ułożyć dobrego treningu na wszystko na dwa dni wg mnie.
https://t.me/pump_upp
Sunrise rzadzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) napisz od mnie na gg to ci uloze plan,ale tak jak wyzej na dwa dni bedzie do bani wiec cos pokombinujemy :)
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
Odpowiedź z Cytatem
