witam , czy ktos zna jakies cwiczenia na odstajace lopatki ? prosze o pomoc
witam , czy ktos zna jakies cwiczenia na odstajace lopatki ? prosze o pomoc
I......know......why.......you......blame......me !!!
przymasuj porzadnie plecy to nie bedzie tego widac... ;)
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
to to juz robie ;)
I......know......why.......you......blame......me !!!
to jak zrobisz to ich nie bedzie az tak widac ;]
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mam nadzieje :D
I......know......why.......you......blame......me !!!
dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia plaeców i będzie dobrze
podciaganie na drazku za glowe, a pozatym to chyba z wiekiem przechodzi :D
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
na odstajace lopatki najlepsze sa pompki :mrgreen:
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
chyba srednio :D ale skoro tak mowisz...
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
-podciąganie sztangi do brodu wąskim chwytem;
-podciąganie na drążku wąskim chwytem i szerokim chwytem;
-podciąganie sztangi w opadzie;
-ćwiczenia na wyciągu wąskim i szerokim chwytem;
Pozdro
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]