ciekawe jak wplywa w waskim uchwycie , ciekawy jestem
ciekawe jak wplywa w waskim uchwycie , ciekawy jestem
I......know......why.......you......blame......me !!!
Hej, zaczne od tego, iz wszystko co jest zwiazane z basenem wplywa pozytywnie na organizm i tak samo na twoj problem - bo ja tez go kiedys mialem. Teraz wyksztalca mi sie sylwetka plywaka, wiadomo powoli, jak wszystko,ale tak samo powoli likwiduje sie problem z lopatkami. Musisz zaczac chodzic regularnie na basen i plywac, plywac plywac i jeszcze raz plywac. Nie rob nic na sile jesli nie mozesz to poprostu odpusc i przyjdz na basen nastepnego dnia. Wspomoc mozesz to swoja psychika, musisz myslec o tym, musisz chodzic wyprostowanym, musisz stale sie koncentrowac nad problemem, bo to na pozor takze przynosi poprawe. Ja tez tak trenuje koncentracje i przynosi mi to wyniki. Wiadomo, tylko nic na sile. Staraj sie robic to umiarkowanie.
Pozdrawiam :wink:
cholernie ciezko trzymac mi sie prosto, ciezko mi bedzie chodzic regularnie na basen no ale bede sie staral , dzieki
I......know......why.......you......blame......me !!!
wiesz co brysk .. wez kij wloz go miedzy rece stylu i chodz ..bedziesz prostu i wogole.. chyba to tez pomaga, wycwiczy miesnie etc... tak mysle;p
wiesz masz duza racje , na ale wez sobie tak chodz, ale bede probowal
I......know......why.......you......blame......me !!!
idz do lekarza on powinien ci jakies cwiczenia poleci ..a i widzialem w aptece w jakis dzien cos na plecy jakis pas czy cos ktory pomaga w trzymaniu prostych plecow i tam pisalo zeby go nosic trzeba tez wykonywac cwiczenia bo same noszenie nic nie da. czyli konsultacja z lekarzem musi byc;p ja sobie wlasnie w jakis dzien pojde.
bylem, pokazal mi kilka cwiczen ,
polecam lezenie na brzuchu rece z przodu i podnoszenie gornej parti ciala z tym ze posladki maja byc luzniutkie, sprubujcie nie takie latwe ;) z tym pasem to moze byc dobre , popytam w aptece, p/s: drogi byl ??
I......know......why.......you......blame......me !!!
wąski chwyt rozwija górne najszersze mięśnie plecówNapisał brysk
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
raczej szeroki
I......know......why.......you......blame......me !!!
eh nie pamietam ile on kosztowal ..cos mi sie zdaje ze kolo 30 zl ale moge sie mylic ..
bo to bylo dawno