odstajace lopatki

[brysk]

ciekawe jak wplywa w waskim uchwycie , ciekawy jestem

[fisher_44]

Hej, zaczne od tego, iz wszystko co jest zwiazane z basenem wplywa pozytywnie na organizm i tak samo na twoj problem - bo ja tez go kiedys mialem. Teraz wyksztalca mi sie sylwetka plywaka, wiadomo powoli, jak wszystko,ale tak samo powoli likwiduje sie problem z lopatkami. Musisz zaczac chodzic regularnie na basen i plywac, plywac plywac i jeszcze raz plywac. Nie rob nic na sile jesli nie mozesz to poprostu odpusc i przyjdz na basen nastepnego dnia. Wspomoc mozesz to swoja psychika, musisz myslec o tym, musisz chodzic wyprostowanym, musisz stale sie koncentrowac nad problemem, bo to na pozor takze przynosi poprawe. Ja tez tak trenuje koncentracje i przynosi mi to wyniki. Wiadomo, tylko nic na sile. Staraj sie robic to umiarkowanie.

Pozdrawiam :wink:

[brysk]

cholernie ciezko trzymac mi sie prosto, ciezko mi bedzie chodzic regularnie na basen no ale bede sie staral , dzieki

[iknow]

wiesz co brysk .. wez kij wloz go miedzy rece stylu i chodz ..bedziesz prostu i wogole.. chyba to tez pomaga, wycwiczy miesnie etc... tak mysle;p

[brysk]

wiesz masz duza racje , na ale wez sobie tak chodz, ale bede probowal

[iknow]

idz do lekarza on powinien ci jakies cwiczenia poleci ..a i widzialem w aptece w jakis dzien cos na plecy jakis pas czy cos ktory pomaga w trzymaniu prostych plecow i tam pisalo zeby go nosic trzeba tez wykonywac cwiczenia bo same noszenie nic nie da. czyli konsultacja z lekarzem musi byc;p ja sobie wlasnie w jakis dzien pojde.

[brysk]

bylem, pokazal mi kilka cwiczen ,

polecam lezenie na brzuchu rece z przodu i podnoszenie gornej parti ciala z tym ze posladki maja byc luzniutkie, sprubujcie nie takie latwe ;) z tym pasem to moze byc dobre , popytam w aptece, p/s: drogi byl ??

[pey]

ciekawe jak wplywa w waskim uchwycie , ciekawy jestem

wąski chwyt rozwija górne najszersze mięśnie pleców

[brysk]

raczej szeroki

[iknow]

eh nie pamietam ile on kosztowal ..cos mi sie zdaje ze kolo 30 zl ale moge sie mylic ..
bo to bylo dawno