prośba o ułożenie treningu na mase

[Aponax]

Witam mam prośbę czy mógłby ktoś napisać mi jaki jest najlepszy trening na masę , chodzi mi o to abym jak najszybciej nabrał masy (nie wliczając Odżywek i suplematów )

[Ikar]

nie ma najleprzego... jest duzo dobrych ale nie ma najleprzego na jednego dziala lepiej taki na innego taki ja teraz testuje superserie i jestem pod wrazeniem, pompa jest niemilosierna bez zadnych odzywek ale to nie jest trening na poczatek.

[johny]

w podwieszonych masz tego multum,musisz dobrac cos wg swoich potrzeb i stazu