jak stosowac??

[brysk]

a gainera przed to sie chyba nie bierze?? a co sądzicie o tych odżywkach?? dobre są skuteczne??

bierz tak jak napisalem , chyba ze ktos madrzejszy mnei poprawi , przeciesz zle bym nei radzil, co do odzywke to czemu maja byc zle , w koncu za cos sie placi nie , pozdro

[rafalkomando]

w sumie to masz racie. a własnie co myslicie o braniu białka dla kogo one jest przeznaczone można go jesc samego?? bez żadnych odżywek kiedy i jak?? z gury dz

[ Dodano: 2006-07-21, 23:26 ]
jeszce jedno gainera przed?? to chyba nie raczej tak sie nie stosyje jak co to po siłown ale przed co myslicie??

[sławo]

białko jest dla tego kto ma problemu z uzyskaniem go w odpowiednirej ilości ze zwykłego pokarmu
czyli dla wielu osób

gajner przed siłką raczej nie lepiej po

[rafalkomando]

a vitalmaz 4,5 kg na ile mi wystarczy i ile sie ponim nabiera masy?

[sławo]

no policz po ile bedziesz sobie dawkował dziennie i wyjdzie na ile ci starczy

a ile masy nabierzesz tego nie wiedzą nawet najstarsi indianie :mrgreen:

[brysk]

Sposób uzycia:
40 g (3 łyżki stołowe) wymieszać w ok. 250 - 300ml wody lub mleka. Stosować 2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1 - 1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Nie stosować bezpośrednio przed snem.

[rafalkomando]

dzieki a kreatyne do gainera to dobry pomysł??

[brysk]

ile razy mozna Ci pisac jak masz brac ?????

masz chyba wszystko wyjasnione

przeczytaj dokladnie wczesniejsze posty i dopiero zadaj pytanie

nie bierze sie kreatyny z gainerem razem

[rafalkomando]

a ile tazy na siłke powinno sie chodzic jesli chce mase rozpracowac obecnie chodze 5 razy w tyg to dobrze w karzdy dzirn inna partie

[brysk]

wg mnie chodzic czesciej i robic kazda partie raz w tygodniu , acha i nie siedz na silce zbyt dlugo ;)