jeszce jedno bo gainer pisze że stosuje sie po 40 gram to tak dobrze jest czy zwiększyc do 100 gram na jedną porcie
jeszce jedno bo gainer pisze że stosuje sie po 40 gram to tak dobrze jest czy zwiększyc do 100 gram na jedną porcie
co ty mu radzisz?? zeby chodzil na silownie 6 razy w tygodniu?? niepowazny jestes???Napisał brysk
Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
zalezy jakie masz braki w diecie ;]jeszce jedno bo gainer pisze że stosuje sie po 40 gram to tak dobrze jest czy zwiększyc do 100 gram na jedną porcie
dawkowanie gainera na opakowaniu jest w sumie nie wiem po co :roll:
to jest napisane dla laikow ... nie nalezy sie tym sugerowac...
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
aha spox to dobrze to bende btał 2 razy po 100 gram
[ Dodano: 2006-07-29, 18:36 ]
jest sprawa trening na mase czeba mi ułożyc??
hej kupilem dzisiaj OLIMP Gain Bolic 6000 4 kg i nie wiem za bardzo jak to brac wiem ze na wode i wogole sposob uzycia ale nie wiem w jakich porach prosze o pomoc
young_yank wszystko zalezy od diety, a takze od pory treningu... - ale moge ci powiedziec tyle - bierz wtedy gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilosci weglowodanów w posiłku, moze byc pomiedzy posiłkami, po treningu, nie bierz pózniej niz po 18 chyba ze masz o tej godzinie trening... mozesz mieszac zarówno z woda jak i z mlekiem...
bierz go po sniadaniu i po treningu po 60 gram zależy co chcesz osiągnąc?? jak mase to tak
to tak moge brac rano po sniadaniu przed treningiem po treningu i w te dni co nie cwicze raz dziennie i wszystko o stalejporze wtedy bedzie dobrze
[ Dodano: 2006-07-30, 23:31 ]
hej odpwoiedzcie mi bardzo mi na tym zalezy bo od poniedzialku zaczynam to brac i nie wiem za bardzo kiedy dokladnie ??
moze bycto tak moge brac rano po sniadaniu przed treningiem po treningu i w te dni co nie cwicze raz dziennie i wszystko o stalejporze wtedy bedzie dobrze
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dzieki z gory wszystkim :D