Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 50

Temat: jak stosowac??

  1. #1
    rafalkomando
    Gość Avatar rafalkomando

    Domyślnie jak stosowac??

    Siemka mam pytanko mam vitalmaxa 4,5 kg kreatyne z dexstro 400gr i carbo 1 kilo i nie wiem jak to rozłożyc prosze o odpowiedz wszystkich z góry dzięks [shadow=red:c6567aa4f6][/shadow:c6567aa4f6]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    witaj

    Cytat Napisał rafalkomando
    vitalmaxa 4,5 kg
    to zapewne gainer masz - bierz go wtedy kiedy masz braki w diecie
    Cytat Napisał rafalkomando
    kreatyne z dexstro 400gr
    bierz rano na czczo 5g i po treningu, a w DNT 5g na czczo
    Cytat Napisał rafalkomando
    carbo 1 kil
    bierz po treningu ok 40g
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    rafalkomando
    Gość Avatar rafalkomando

    Domyślnie

    a może byc tak?? o sądzisz o tym do wszystkich to rano na czczo 5 g kreatyny za 30 min sniadanie po sniadaniu gainer 50g przed treningiem krete 5 g po treningu gainer i na noc gainer a carbo to w czasie treningu ????
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    gainer moze byc po sniadaniu, ok
    lepiej kraetyna po treningu niz przed
    to treningu wypij carbo - uzupełnisz glikogen
    po 40 minutach po treningu mozesz wypic gainera
    a gainer na noc to zły pomysl, zjedz lepiej posiłek białkowy na noc : tuńczyk, biały chudy ser
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    rafalkomando
    Gość Avatar rafalkomando

    Domyślnie

    ale czemu krete po a nie przed większa moc chyba bendzie nie?? a ile po treningu czeba czekac żeby cos zjesc czy odrazu można jesc po??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    najwazniejsza porcja kreatyny jest po treningu....
    po treningu od razu carbo/glukoza
    a po ok 40 minutach posilek potreningowy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    rafalkomando
    Gość Avatar rafalkomando

    Domyślnie

    hmmmmm... a dlaczego nie najlepiej by tak było tak mi radzą ale nie ma jak to wszystko ułożyc w jedno żeby było dobrze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    a dlaczego nie najlepiej by tak było tak mi radzą ale nie ma jak to wszystko ułożyc w jedno żeby było dobrze
    jak mi przetlumaczysz o co chodzi w tym zdaniu to byc moze bede w stanie Ci pomoc ;]
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar kuchcik_crm
    Dołączył
    16-04-06
    Skąd
    Łódź
    Postów
    43
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    hehe :roll: zeczywiscie trudo sie w tym zdaniu odnalesc
    MOTOCROSS FREESTYLE
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] NAJLEPSZY SKLEP INTERNENETOWY POLECAM!!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    rafalkomando
    Gość Avatar rafalkomando

    Domyślnie

    macie racie o to mi chodzi że: mam te wszystkie odżywki i chodzi mi o to żeby ktos napisał jak najlepiej je brac i o jakich porach?? :roll:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •