Rozciąganie?

[Street Fighter]

Moge rozciągac się 4 razy w tygodniu? Da to jakiś efekt?
Mam takie coś:
pn:taniec + rozciąganie
wt:siłka
śr:rozciąganie
czw:siłka
pt:taniec +rozciaganie
sob:siłka
niedz:rozciąganie


Nie za dużo tego ?Może odpuścić sobie niedzielne rozciąganie??

[HuGsoN]

Ja rozciągam się 5 razy w tygodniu, przez około 5 minut, ćwiczenia jak w podwieszonych... także jest ok.

[Street Fighter]

Tylko 5 min? Ja mam zamiar przynajmniej po 15-20 czy to nieprzesadna?

[HuGsoN]

Czytaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]