Pytanko i zarazem prośba o pomoc

[Aponax]

Witam , jestem kompletnie zielony w kulturystyce wiec mam parę pytan
mam 17 lat 188 cm około 68 kg . 40 kg na klatę
- czy w ogóle mogę sie brać za kulturystykę z taka wagą ?
-jeżeli tak to jaka dieta mogę wybrać aby były najlepsze efekty ? (dieta bez jajek kurzych)
-jaki zestaw ćwiczeń byłby do mnie wskazany w zestaw mogą wchodzić różne odżywki itp itd.
-potrzebuje także porady jak nabrać szybko masy
-prosił bym tez o linki bądź napisanie w topiku dokładnie zestaw ćwiczeń

nie chce wyglądać jak "rasowy" kulturysta po prostu chce jakoś sie prezentować
nie mieć takich "chudych rąk " oraz takiej " mizernej klatki ".

Przepraszam za chaotyczna wypowiedz ale chyba jednak wiadomo o co chodzi.

[Symu]

Czyli akcja masa na lato :D Czy mozesz brac sie za kulturystyke?? Czy zawodowcem zostaniesz to ci nie powiem ale cwiczyc mozesz.

Ćwiczenia: trening ACT w dziale "trening" znajdziesz cos na ten temat.

Dieta masowa: w dziale dieta jest post jak ulozyc diete lub jej przyklady


Jak bedziesz mial kloptoy z dostarczeniem kcal z diety to mozesz dokupic bialko badz gainera.
__________
Jakby mogl ktos podac linki to bedzie wspaniale bo ja jestem nie na silach juz.

[Aponax]

gainera ?? możesz bardziej to sprecyzować ?? i ile mniej więcej miesięcy muszę ćwiczyć aby nastąpiły jakieś efekty ?? Prosiłbym też abyś wystawił link albo coś ;]

[BeHappy]

link ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo tez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] prosze bardzo

[Aponax]

BeHappy super dzięki bardzo mi pomogłeś ... proszę Cię o jedno nie wypowiadaj sie na temat w moich postach ok ?? nie potrzebuje porad jakiegoś młotka , który nie potrafi pomóc . mógłby ktoś inny odpisać ??

[tom]

ile miesiecy? jesli chcesz coś zrobić to nie miesiecy tylko lat:) a żeby utrzymać efekty musisz cwiczyc caly czas bez dluzszych przerw, bo kiedy przestaniesz automatycznie zmniejsza sie masa/siła...
link do czego?
gainera? jesli chcesz sie czegoś dowiedzieć to - google , wyszukiwarka i czytać, czytać, czytać....
masz w podwieszonych w dziale suplementy "gainery w pigułce"

[Aponax]

chodziło mi o zestaw ćwiczeń (nie mogę znaleźć na forum )i czy są efekty uboczne gainera :]

[Deathbreaker]

Nie ma efektów ubocznych gainera , gainer stosuje się jako uzupełnienie diety (gdy np. nie masz kiedy zjeść obiadu itp.:)

[tom]

a tu byłeś?
http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=8273