kreatyna a bialko

[johny]

Witam,mam pytanie odnosnie suplementacji.moge bezposrednio po treningu brac kreatyne i bialko?? czy raczej bialko w jakims odstepie..

[dzako18]

ja zawsze biore kreatyne a po 20 in bialko
ale czytajac ostatnie wyniki badan wynika ze korzystnie jest brac kreatyne od razu po treningu z miksem bialka i wegli

[m@bi]

ja tu czegos czasem nie rozumiem... Masz tyle sogów tyle czasu siedziesz na forum i nie wiesz czy kreatyne mozna brac razem z białkiem.... smiech

[maaciej4]

Mozesz , dlaczego niby nie