Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: PROSBA<PROSBA<PROSBA

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bokser
    Dołączył
    16-07-06
    Skąd
    Warszaa
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie PROSBA<PROSBA<PROSBA

    Mogl by mi ktos uloizyc jakis plan trenoingowy na RZEZBE bo mam 16 lat i waze 85 kg juz wczesniej troche cwiczylem ale to tak jak mi sie podobalo..


    -wzrost 176

    -waga 85 kg

    -16 lat

    mam wlasny sprzet mam atlas,sztangielki orz laweczke. Z gory dzieki za POmoc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    glownie polaga to na tym ze robisz wiecej serii i wiecej powtorzen mniejszym obciazeniem. sam zaproponuj jakis trening a my go odpowiednio przeksztalcimy... musisz okreslic ile dni w tygodniu mozesz posciwecic na silownie, czy masz dobrana diete czy sie suplementujesz. jakie sa twoje glowne zalozenia jesli chodzi o silownie
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Jak zakladasz tematy to nazwa tematu niech choc troche okresla co w nim jest zawarte a nie prosba prosba prosba !!!
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bokser
    Dołączył
    16-07-06
    Skąd
    Warszaa
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wiec dostep do silowni mam calyczas kiedy chce bo mam swoia mam atlas oraz ławeczke z gryfem i sztangielki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    daj liste cwiczen ktore jestes w stanie praktykowac :D
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    a może tak najpierw poczytać trochę forum
    takich temat&#243;w było juz sporo
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    33
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    po co rozpisywać treningi na forum skoro one są?! Wystrczy poszukać i po sprawie!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •