Connect with Facebook
Jaki lamus :D :D Jaka ściema ^^ Nie mogę xDD
Jaki lamus :D :D Jaka ściema ^^ Nie mogę xDD
Niewiele czasu, ale jakos idzie... :x
.... eee momento. Uważacie ze nie jestem w stanie robic czegos takiego jak napisalem .... ;/;/;/
Profil jest uzupełniony dobrze.
Pomogłem?? Daj mi >>SOG'a<<
'...
Klatka piersiowa[cm]:
101
Biceps[cm]:
34
Wzrost[cm]:
183
Waga[kg]:
76
Staż[miesięcy]:
4
Udo[cm]:
53
Pas[cm]:
80
Wyciskanie[kg]:
75
Martwy ciąg[kg]:
95
lól haha
no ale bez kity klatka idzie np:
wyciskanie sztangi na ławceL 12x80kg 12x80 10x75 8x70 8x70
wycisk na ławce skosnej: 12x 40kg 12x40 10x30 8x20 8x20
rozpiętki na atlasie 12x60 12x60 10x50 8x50 8x50' <TOWJE SLOWA>
a nigdy nie uwierze ze w troche ponad 3 miechy
tyle poszlo :D
pozdro
jezeli ci pomoglem,wiesz gdzie dac soga;p
Czy marzenia sie spelniaja?? Czy warto bylo?? Czy to jest wazne?? --->sunrise2007<---
no tak ale wczesniej tez cwiczylem ... okolo 2 lat, z tym ze jak robilem redukcje to tylko te pompki przysiady i brzuch co 2 dni ....
Pomogłem?? Daj mi >>SOG'a<<
Żeby robić takim ciężarem na ławce prostej musiałbyś wyciska ok 130 kg
chwilak ... czyli wszystkie te wyniki mam zapisywac wg tego ze wycisne taki ciezar 1 raz?
Pomogłem?? Daj mi >>SOG'a<<
No mnie się tak właśnie wydaje :P Chodzi o MAX na klatę :P
"Nie masz pleców?? Nie oszczędzaj łokci!! (...) "
Pomogłem?? Daj SOGa ;p
Dzis robilem po rozgrzewai próby:
wolny ciezar (sztanga plasko) : 96kg
atlas (klatka - wypychanie podobne go sztangowego) : 110kg
130 nie dzwignąłem ;/
Ostatnio edytowane przez noiser ; 04-03-08 o 22:57
Pomogłem?? Daj mi >>SOG'a<<
To jak wziąłeś 96 kg to niemożliwe są serie: 12 * 80 kg. Sam ćwiczę 72kg* 8 a wyciskam więcej....
wiesz to jest możliwe ale z 10-minutowymi przerwami hehe
"Nie masz pleców?? Nie oszczędzaj łokci!! (...) "
Pomogłem?? Daj SOGa ;p
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem