witam

Powiem tak plan już mam dzięki waszej pomocy :mrgreen: ale mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienłem stosować progresje przy planie na mase?? no chodzi mi o trening piramidalny. Jeśli tak to czy moge stosować piramidki przy każdym ćwiczeniu czy niektóre ćwiczenia lepiej wykonywac z stałym ciężarem??


z góry dzięki za odpowiedź...