Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Stosowanie progresji przy budowaniu masy??

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mattt
    Dołączył
    21-06-06
    Postów
    179
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Stosowanie progresji przy budowaniu masy??

    witam

    Powiem tak plan już mam dzięki waszej pomocy :mrgreen: ale mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienłem stosować progresje przy planie na mase?? no chodzi mi o trening piramidalny. Jeśli tak to czy moge stosować piramidki przy każdym ćwiczeniu czy niektóre ćwiczenia lepiej wykonywac z stałym ciężarem??


    z góry dzięki za odpowiedź...
    Karnet na silownie 150zl
    Dobry Staff 1500zl
    Spojrzenie mamy po cyklu bezcenne!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    tak progresję lepiej stosować przy ćwiczeniach wielostawowych (choć nie zawsze)

    a stałym ciężarem ćwiczenia izolowane
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar przemo20
    Dołączył
    29-06-06
    Skąd
    Toruń
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ja zawsze stosuje piramidkie, nie pamiętam, żebym ćwiczył stałym ciężarem, nawet w ćwiczeniach izolowanych. A wygląda to tak:
    12-10-8-6pow. tak przeważnie to wygląda w ćwiczeniach złożonych,
    a ta w izolowanych 15-12-10-8.
    :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •