Jak przytyć?? Tak z 7 kg?

[DaN322]

Pytam bo mam problem z przybraniem masy. Jestem ektomorfikiem wiec przytyc latwo mi nie jest. Narazie zadnej fotki nie mam. Moge tylko powiedziec, ze mam 14 lat, staz: 5 miechow, wzrost: 163, WAGA:50 KG. Prosze nie zamieszczac szkicow jakis diet, bo i tak w nich nie wytrwam :) Bardziej pomogłyby mi nazwy niskobialkowych gainerow, produktow wysokalorycznych, odzywek carbo itd. itp. Z gory dziekuje i sory, ze nie ma polfontow ale mi sie nie chce ich pisac ;)

[johny]

jak chcesz odzywki to nie ten dzial...ja w twoim wiku bym ci polecil diete,jak chcesz przytyc to musi byc troche wyrzeczen i trzeba ja trzymac

[GhosT]

Bez diety ciężko będzie pomimo tych specyfików które wymieniłeś ...

[paweleeekkk]

Po przeczytaniu tematu i działu w jakim go napisałeś chciałem Cię pochwalić, że piszesz to w dziale "Dieta" a nie w "Odżywki i suplementy".
Po przeczytaniu całego wątku - pochwalenia nie będzie! :D
Najpierw za diete się weź.
Pozdro! :D

[FerR]

jak ja dodałem do swojej diety platki z mlekiem, jajecznice i ryż to po 1,5 miecha przybyło mi 6 kg.
Wiec jedz dużo zdrowego i rośnij ;D

[GhosT]

Owszem bez diety będą jakieś przyrosty przy zażywaniu Carbo, Gainera etc ... Ale będą one o wiele mniejsze niż z udziałem dobrej diety ...
Więc lepiej zabrać się za dietę i dokupić troszkę specyfików niż zużyć stertę tych że środków, wydać dużo kasy i mieć mniejsze przyrosty ;P

Nie będąc pazerny : Kasa to kasa, zawsze sie przydaje $\€ <33 :D

[Sliski]

wydać dużo kasy i mieć mniejsze przyrosty ;P

Nie będąc pazerny : Kasa to kasa, zawsze sie przydaje $\€ <33 :D

ja doszedłem do wniosku że na odżywki mniej wydaję niż na żarcie, np, białko na noc, jeden twaróg to 3zł prawie, na miesiąc 90zł... jeśli białko na noc, np. 40g, daje miesięcznie 1,2kg, Ostrowia kosztuje 70zł-1,8kg, do tego trochę oliwy i tyle...

i wychodzi na to że kupić białko wychodzi taniej i moim zdaniem walory smakowe większe (mimo że z kakaem staram się od razu przełykać bez smakowania to wolę to niż wrzerać codziennie 200g twarogu... i się męczyć parenaśnie minut)

[GhosT]

Jak mówi mój guru Noiser (pzdr ;D ) "lolish"...
Rób co chcesz ... Szczerze mówiąc nic mi do tego ale widać na zdrowiu ci nie zależy bo jestem pewien iż na dłuższa mete ten twaróg będzie zdrowszy niż ta chemia ... Także smacznego ;]

[Sliski]

bez przesady, jedna porcja ostrowi mi organizm zniszczy? nie będę kulturystą, ćwiczę do studiów, czyli jeszcze 1,5 roku, potem nie będę miał chęci i zbytnio okazji... chyba że rekreacyjnie.

a gadanie że nie zależy mi na zdrowiu... to było przegięcie ;]

jak myślisz co gorsze, 40g ostrowi dziennie czy parę fajek, fastfoodow?

chociaż można i tak, że co 3-4 dzien twaróg, chodziło mi tylko o to że osobiście nie dam rady codziennie jeść twarogu...

[pablo91prg]

dio autora: jedz, jedz, jedz i jeszcze raz jedz;D do tego cwicz i jechana