Poka¿ wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Stosowanie progresji przy budowaniu masy??

  1. #1
    Pocz±tkuj±cy Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Mattt
    Do³±czy³
    21-06-06
    Postów
    179
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie Stosowanie progresji przy budowaniu masy??

    witam

    Powiem tak plan już mam dzięki waszej pomocy :mrgreen: ale mam jeszcze jedno pytanie, czy powinienłem stosować progresje przy planie na mase?? no chodzi mi o trening piramidalny. Jeśli tak to czy moge stosować piramidki przy każdym ćwiczeniu czy niektóre ćwiczenia lepiej wykonywac z stałym ciężarem??


    z góry dzięki za odpowiedź...
    Karnet na silownie 150zl
    Dobry Staff 1500zl
    Spojrzenie mamy po cyklu bezcenne!!
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Znawca Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar s³awo
    Do³±czy³
    01-03-06
    Sk±d
    ¶l±¶k
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzyma³ : 252 SOGi w 34 postach

    Domy¶lnie

    tak progresję lepiej stosować przy ćwiczeniach wielostawowych (choć nie zawsze)

    a stałym ciężarem ćwiczenia izolowane
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar przemo20
    Do³±czy³
    29-06-06
    Sk±d
    Toruń
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Ja zawsze stosuje piramidkie, nie pamiętam, żebym ćwiczył stałym ciężarem, nawet w ćwiczeniach izolowanych. A wygląda to tak:
    12-10-8-6pow. tak przeważnie to wygląda w ćwiczeniach złożonych,
    a ta w izolowanych 15-12-10-8.
    :wink:
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •